🍂 Mon pèlerinage
120 km sur le Chemin de Compostelle
Sélection de produits de randonnée ultralégers pour le GR65 — chaussures, sac, vêtements, électronique. Poids, prix indicatifs et liens d'achat.
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Salomon Speedcross 5 GTX
Salomon
Chaussure trail imperméable Gore-Tex — semelle Contagrip, protection des orteils, excellente accroche sur terrains variés.
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270 g | ~145 € | Amazon Hardloop |
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Salomon XA Pro 3D GTX
Salomon
Chaussure de randonnée légère GTX — rigide et stable, idéale pour les terrains mixtes et les longues distances.
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290 g | ~160 € | Amazon Decathlon |
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Chaussettes FALKE TK2 Merino
FALKE
Laine mérinos, rembourrage stratégique — thermorégulation naturelle, anti-ampoules. Prendre 3 paires max.
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65 g/paire | ~28 €/paire | Amazon |
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Semelles Dr. Scholl's Sport
Dr. Scholl's
Semelles de confort avec gel actif — amorti en talonnière, réduit la fatigue des pieds sur de longues distances.
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105 g/paire | ~55 € | Amazon |
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Sandales Salomon Reelax Slide 6.0
Salomon
Sandale de récupération légère — semelle EVA, sangle réglable, s'enfile en deux secondes en fin d'étape.
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190 g/paire | ~75 € | Amazon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Deuter Futura Pro 40
Deuter
Sac 40L avec dos ventilé Aircomfort — maintien excellent sur longues distances, nombreuses poches pratiques.
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1 050 g | ~280 € | Amazon Hardloop |
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Gregory Focal 48 / Maven 45
Gregory
Alternative polyvalente — meilleure stabilité en descente grâce à la sangle de poitrine réglable en hauteur.
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1 200 g | ~240 € | Hardloop |
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Quechua NH Escape 40 L
Decathlon / Quechua
Option budget — bon rapport qualité/prix pour un premier Camino. Couvre-sac intégré, accès dos.
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1 100 g | ~70 € | Decathlon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Cascade Mountain Tech Bâtons Carbone
Cascade Mountain Tech
Bâtons carbone pliables — légers et robustes, poignées antidérapantes. Excellent rapport qualité/prix.
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262 g/paire | ~180 € | Amazon Hardloop |
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Leki Passion Sticks
Leki
Carbone — très légers, rigides, système Speed Lock 2. Idéal pour les utilisateurs qui veulent le meilleur.
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234 g/paire | ~250 € | Amazon |
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Quechua MT500 Pliable
Decathlon / Quechua
Option budget fiable — aluminium, blocage twist-lock, embout caoutchouc fourni.
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480 g/paire | ~35 € | Decathlon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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T-shirt Odlo Active Warm Merino
Odlo
Laine mérinos — antiodeur naturel, séchage rapide, se lave à la main et sèche en 2h. Emporter 2 exemplaires.
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155 g | ~80 € | Amazon Icebreaker |
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Sous-vêtements Icebreaker Merino
Icebreaker
Boxer/slip mérinos — antiodeur, confort toute la journée. 2 paires suffisent.
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80 g/pièce | ~45 € | Icebreaker |
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Short Salomon Cross 2-en-1 / Bermuda Quechua
Salomon / Quechua
1 short + 1 pantalon convertible suffisent pour tout le chemin. Éviter le jeans.
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140–250 g | 30–90 € | Decathlon |
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Coupe-vent Columbia Heather Canyon
Columbia
Coupe-vent léger et compact — protection du vent et des averses légères. Incontournable pour les matins froids en altitude.
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74 g | ~130 € | Amazon |
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Veste pluie Montbell Versalite
Montbell
La veste imperméable la plus légère du marché (108 g) — utilisée par des milliers de pèlerins. Gore-Tex maison. Obligatoire pour les Pyrénées.
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108 g | ~230 € | Hardloop |
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Polaire Patagonia R1 / Smartwool Merino 250
Patagonia / Smartwool
Couche intermédiaire pour les étapes en altitude (Margeride, Aubrac, Pyrénées). Environ 280–350 g.
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300 g | ~120–160 € | Hardloop |
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Chapeau soleil Sea to Summit / Quechua
Sea to Summit / Quechua
Indispensable sur la Meseta et dans les Pyrénées — préférer UPF 50+ et bord large. Peut se rouler dans le sac.
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60 g | 25–55 € | Decathlon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Drap de sac Sea to Summit Silk Blend
Sea to Summit
Obligatoire dans presque tous les albergues. Le mélange soie/coton est doux, frais et antibactérien — idéal en été.
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130 g | ~40 € | Amazon |
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Oreiller gonflable Sea to Summit Aeros Premium
Sea to Summit
67 g — les oreillers fournis en albergue sont parfois inexistants ou inconfortables. Celui-ci se range dans la poche de chemise.
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67 g | ~40 € | Amazon |
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Bouchons d'oreilles Mack's (boîte de 18 paires)
Mack's
Le vrai luxe en albergue. Indispensable pour dormir quand il y a des ronfleurs (il y en aura).
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5 g | 3 € | Amazon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Kit anti-ampoules Leukotape + Compeed
Leukotape / Compeed
Le tandem indispensable — Leukotape en prévention, Compeed en traitement. À recharger en pharmacie espagnole (moins cher).
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80 g | ~18 € | Amazon Decathlon |
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Serviette microfibre Youphoria L
Youphoria
Taille L (75×135 cm) — sèche en 30 min, compacte dans une pochette. Pas besoin d'une grande serviette.
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155 g | ~25 € | Amazon Decathlon |
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Savon solide Lush / Pain de Marseille
Lush / générique
1 pain de savon = corps + cheveux + lessive à la main. Évite les liquides lourds. Glisser dans un savonnier ventilé.
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70 g | 5–12 € | |
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Crème solaire NIVEA Sun SPF50+
NIVEA
Appliquer chaque matin — les journées sur la Meseta exposent 8h de suite. Recharger en Espagne.
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35 g | ~8 € | Amazon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Batterie Xiaomi 10000 mAh
Xiaomi
10 000 mAh compact — charge un smartphone 2–3 fois. Légère et pratique. Suffisant pour 2 jours sans prise électrique.
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180 g | ~35 € | Amazon |
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Lampe frontale Fenix HP25R V2.0
Fenix
Lampe puissante rechargeable USB — indispensable pour les départs à l'aube (Saint-Jean–Roncevaux) ou les arrivées tardives.
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77 g | ~45 € | Amazon Decathlon |
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Application Camino Ninja / Buen Camino (gratuit)
iOS / Android
Navigation GPS hors-ligne, distances, albergues avec avis. Télécharger avant le départ.
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0 g | Gratuit / ~5 € | App Store Play Store |
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Câble USB-C Belkin BoostCharge
Belkin
Un seul câble USB-C assez court — éviter les longs câbles inutilement lourds. Vérifier compatibilité téléphone + batterie.
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18 g | ~8 € | Amazon |
| Article | Usage | Poids | Où acheter |
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Paracétamol 1000 mg
Doliprane / Efferalgan
Antidouleur et antipyrétique de base. 8 comprimés suffisent pour démarrer.
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Douleurs, fièvre | 20 g | En pharmacie |
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Ibuprofène 400 mg
Advil / Nurofen
Anti-inflammatoire — indispensable pour les tendinites, périostites et douleurs articulaires. Ne pas prendre à jeun. 8 comprimés.
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Tendinites, inflammations | 20 g | En pharmacie |
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Lopéramide (Imodium) 2 mg
Imodium
Contre la diarrhée — très fréquente lors de l'adaptation à la cuisine espagnole. 6 gélules suffisent.
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Troubles digestifs | 10 g | En pharmacie |
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Esmarch / Bande de contention élastique
Tensoplast / Elastoplast
Maintien des chevilles et genoux en cas de douleur. Une bande 6 cm × 2,5 m. Peut aussi servir à immobiliser une entorse légère.
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Entorses, maintien | 55 g | En pharmacie |
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Leukotape P (5 cm × 5 m)
BSN Medical
Ruban adhésif rigide — la meilleure prévention contre les ampoules. Poser sur les zones de frottement avant de chausser, chaque matin.
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Prévention ampoules | 45 g | Amazon |
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Compeed Ampoules (assortiment)
Compeed
Pansements hydrocolloïdes — traitement des ampoules déclarées. Laisser en place jusqu'à chute naturelle. Prendre petite + grande taille.
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Traitement ampoules | 30 g | Amazon |
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Aiguille stérile + fil (pour crever ampoules)
Générique
Technique du fil : passer un fil à travers l'ampoule pour drainer sans retirer le toit — cicatrisation plus rapide. 3–4 aiguilles dans un étui.
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Drainage ampoules | 5 g | En pharmacie |
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Biseptine ou Bétadine scrub (petit flacon)
Biseptine / Bétadine
Désinfectant cutané — nettoyer les plaies, abrasions et ampoules avant de les couvrir. Flacon 60 ml.
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Désinfection plaies | 65 g | En pharmacie |
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Compeed Stick Anti-Friction
Compeed
Stick anti-frottements à appliquer chaque matin sur les zones sensibles — réduit radicalement les ampoules.
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Prévention frottements | 42 g | Amazon |
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Poudre antifongique (Amycor / Tolnaftate)
Amycor / générique
Prévention et traitement des mycoses des pieds (pied d'athlète) — très fréquentes en albergue avec douches communes. À saupoudrer dans les chaussettes.
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Mycoses pieds | 30 g | En pharmacie |
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Antihistaminique (Loratadine 10 mg)
Clarityne / générique
Pour les allergies printanières (pollen, herbes) et les piqûres d'insectes. 7 comprimés.
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Allergies, piqûres | 10 g | En pharmacie |
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Sachets de réhydratation orale (SRO)
Hydrovit / Guronsan
En cas de forte chaleur, diarrhée ou épuisement — reconstitue les électrolytes perdus. 3–4 sachets à diluer dans 500 ml d'eau.
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Déshydratation, chaleur | 25 g | En pharmacie |
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Pince à épiler + ciseaux à ongles
Générique
La pince sert à retirer les échardes et épines. Les ciseaux à ongles préviennent les ongles incarnés — couper droit, pas arrondi.
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Soins courants | 25 g | En pharmacie |
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Pansements variés (boîte assortiment)
Hansaplast / Urgo
10 pansements de tailles variées — pour les petites coupures, abrasions de cheville sur les cailloux.
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Coupures, abrasions | 20 g | Amazon |
| Article | Poids | Prix indicatif | Où acheter |
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Poncho pèlerin (cape sac + corps)
Décathlon / Quechua
Couvre simultanément le pèlerin et le sac — solution légère et pratique pour les averses. Ne pas compter uniquement sur la veste pluie.
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280 g | ~20 € | Decathlon |
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Sac étanche Sea to Summit Lightweight 8L
Sea to Summit
Protège le contenu du sac lors des grosses averses. 35 g — to lighter than a rain cover.
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35 g | ~22 € | Amazon |
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Gourde souple HydraPak Stow 1L
HydraPak
Pliable quand vide — nettement plus légère qu'une gourde rigide. Deux gourdes de 1L couvrent la plupart des étapes sans ravitaillement.
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32 g | ~15 € | Amazon |
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Crédencial del Peregrino (passeport du pèlerin)
AFPEC / Amis de Saint-Jacques
Obligatoire pour dormir en albergue et obtenir la Compostela. Commander avant le départ auprès des associations françaises.
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15 g | ~2 € | Compostelle.com |
Hors eau (1–2 kg), nourriture (0,5–1 kg) et documents.
Objectif : ≤ 8 kg sac chargé